Первые изменения многие клиенты замечают уже после 2-3 сессий - снижается общий уровень тревожности, появляется больше спокойствия. Устойчивые изменения обычно формируются через 7-8 встреч. Все индивидуально, зависит от вашего запроса и того, сколько времени вы можете уделять выполнению практик в перерывах между встречами.

Специальной подготовки не требуется - приходите такими, какие есть. После встречи я даю практические задания, но только если вы готовы их выполнять. Принуждения нет - работаем в вашем темпе и с вашими возможностями.

Честно скажу - волшебной таблетки нет. Результат зависит от многих факторов: вашей мотивации, готовности к изменениям, сложности ситуации. Я гарантирую профессиональный подход, поддержку и конкретные инструменты. Если через 3-4 сессии не почувствуете движения - обсудим, стоит ли продолжать.

Можно и часто даже нужно. Лекарства помогают стабилизировать состояние, а терапия - разобраться с причинами и научиться справляться самостоятельно. Только обязательно предупредите меня, что принимаете препараты - это важно для выбора методов работы.